Ежегодно 7 апреля во многих странах мира отмечается Всемирный день здоровья. В этот день в 1948 году вступил в силу Устав Всемирной организации здоровья (ВОЗ).Документ провозгласил высокий уровень здоровья одним из основных прав человека. А в 1950 году было принято решение 7-ое апреля отмечать как праздник. Каждый год ВОЗ выбирает тему – девиз, под которым проводятся мероприятия, приуроченные к Всемирному дню здоровья. Темой 2017 года стал девиз «Депрессия: давай поговорим».

Согласно исследованиям ВОЗ, суициды на почве депрессии среди людей в возрасте от 15 до 29 лет занимают второе место среди причин смертности молодежи (на первом месте - ДТП). Даже если дело не доходит до самоубийства, болезнь оставляет тяжелый след. Депрессия способна нарушить нормальное течение жизни, подорвать работоспособность, стать причиной многих других заболеваний.

Депрессию не следует путать с другими видами расстройств. Депрессия характеризуется постоянным состоянием уныния, которое может продолжаться довольно долго. Среди причин данного заболевания есть хроническое переутомление, стрессы, неправильное питание, недостаток солнечного света, гиподинамия, некоторые болезни. Симптомами депрессии являются утомленность, снижение аппетита, сонливость или бессоница, тревога, снижение концентрации, подавленность и т.п.

Что в такой ситуации делать? За ответом на этот вопрос обратимся к книгам.

В 2011 году в издательстве «ПИТЕР» вышла книга М. Маккея, М. Дэвиса и П. Фэннинга «Как победить стресс и депрессию». Авторы рассматривают широкий круг расстройств (тревога, паника, фобия, гнев, перфекционизм, навязчивое мышление, депрессия). Для каждого из них разработан свой план лечения. Авторы предлагают методики: поиск автоматических мыслей, изменение паттернов мышления, фиксация мыслей, преодоление в воображении, мобилизация, моделирование, сенситизация и ряд других.

Схожего подхода придерживается В. Леви. В своей книге «Направляющая сила ума» он предлагает искать ответы в самом себе, доказывая, что человек обладает большим потенциалом.

Работе с мышлением должна сопутствовать и работа с телом. Связь духовного и физического раскрывает И. Малкина-Пых в книге «Психосоматика».В книге рассматривается большой перечень диагностических методик. Вторая часть монографии посвящена вопросам частной психосоматики и ее применения в лечении заболеваний разных систем организма.

Широкое распространение в последние годы получили восточные медитативные техники. Мудрость этого подхода заключается в том, что применяемые практики и используемые ресурсы заимствуются человеком из природной среды. Примером могут послужить книги Кацудзо Ниши, в том числе «Здоровье через дыхание».

Уважаемые читатели, мы желаем Вам быть всегда здоровыми и напоминаем, что одними из признанных методов борьбы с депрессией являются чтение и активный образ жизни, даже если это простая прогулка с друзьями на свежем воздухе.

Лебедов О., отдел читальных залов