Быть красивой — это природное желание каждой девушки, с самого раннего возраста. Взрослея, мы стараемся выглядеть совершенно: стильно одеваемся, детально выбираем косметику и макияж. Но не стоит забывать, что красота – это, прежде всего, здоровье. Кожа — отражение состояния нашего организма.
На цвет и рельеф кожи влияют плохая экология и сумасшедший ритм жизни, при котором правильное питание и физические упражнения вытесняются домашними проблемами, стрессами и работой. Идеальной кожей не могут похвалиться все до одной современные женщины, но каждая мечтает о ней. Залог здорового и красивого кожного покрова зависит от ежедневного ухода, особенностей организма, наследственности и хороших косметических средств. Предлагаю некоторые базовые советы по уходу, с помощью которых можно, как минимум, улучшить качество кожи.
Первое, с чего нужно начать - это пить чистую воду. Хроническая нехватка жидкости в организме - это и сухость, и тусклость, и угри, и прыщи. Правильно планируйте свой питьевой режим и уже через месяц вы увидите в зеркале изменения к лучшему.
Не менее важно - правильно питаться. То, как вы питаетесь, в прямом смысле, отражается на лице. Если едите жареное, сладкое, мучное - ни на что, кроме воспалений не рассчитывайте. Без здорового питания невозможна красивая кожа.
Еженедельно пользуйтесь косметическими глинами для чистки лица, их выбирайте в зависимости от типов кожи. Ни в коем случае не пользуйтесь лосьонами и масками на основе спирта, они сушат кожу и проблема с ней, в перспективе, усугубляется.
Обратите внимание на кислоты, особенно, если у вас проблемная кожа. В частности, на салициловую кислоту, которая жирорастворимая, она проникает глубоко в поры и чистит их изнутри. Ищите салициловую кислоту в составе бесспиртовых лосьонов, кремов и гелей.
Принимайте Омега-3. Роль жирных кислот Омега- 3 сложно переоценить, они улучшают эластичность сосудов, предотвращают старение клеток ( рыбий жир, рыба жирных сортов).
Против старения кожи хорошо работает витамин Д, который вырабатывается под действием ультрафиолета, а мы не так часто « купаемся» в солнечных ваннах. Значит принимать его надо в виде добавки. Это стимулирует выработку коллагена, противостоит появлению морщин.
Обязательно проверяйте состояние гормонов, сдавайте анализы на гормоны и если они шалят - восстанавливайте их нормальный уровень. Это важно не только для красоты кожи, но и для самочувствия в целом.
Еще один важный момент в области физиологии - здоровье желудочно- кишечного тракта. Если есть гастрит, колит, язва, дисбактериоз - кожа не сможет быть идеальной. Наведите порядок в ЖКТ и, возможно, милые женщины, ни один из перечисленных советов вам не понадобится. Будьте красивы в любом возрасте!
Мишина Л.П., сектор записи
