Состояние здоровья — это нормальное естественное состояние человека, данное ему изначально природой. В процессе своей эволюции люди проходят длинный путь, получая различный опыт существования, который формирует их судьбы, включая состояние физического тела, т.е. здоровья. Имеется в виду известная предопределенность состояния здоровья от рождения. Кто то наделен богатырской силой и здоровьем, ему все нипочем, а кто то всю жизнь вынужден балансировать на грани болезни или часто болеть. Однако, эта предопределенность не повод, чтобы сидеть и ничего не делать для поддержания нормального состояния своего здоровья.

Один из ключей к обретению здорового тела — умение сохранять его расслабленное состояние. Говоря иными словами, расслабленное тело — признак здоровья. Все в природе работает циклично по принципу «инь-янь», «минус-плюс», «расслабление-напряжение». Это нормально, это естественно, это правильно, а значит, способствует сохранению и поддержанию вашего здоровья. Если какие-либо участки тела хронически напряжены, они начинают болеть. Это неудивительно, так как длительное напряжение означает блок, препятствие нормально течению энергии, крови, лимфы, в конечном итоге — хроническую усталость, слабость и болезнь.

Релаксация и здоровье являются естественным состоянием, данным любому живому организму от природы. Здоровым и счастливым чувствует себя только тот человек, который умеет искренне радоваться жизни, каждому ее дню, и каждому мгновению. Человек, который умеет расслабляться, сбрасывать с себя груз невзгод и неприятностей. Восточные учения, существующие тысячелетиями, говорят о том, что для крепкого здоровья человек должен пребывать в состоянии внутреннего равновесия, состоянии безмятежности. Ведь вредны не только стрессы, но и очень сильные положительные эмоции. Ученые всего мира давно доказали этот факт. Состояние же безмятежности дает организму и высшей нервной системе фазу торможения, в которой организм отдыхает и самовосстанавливается, лечит себя сам от всех болезней.

Кто лучше вашего организма знает, что с ним происходит, какие имеются внутренние нарушения и каким образом сам организм может их устранить? Ведь все ваши болезни официальная медицина определяет только тогда, когда они уже ярко выражены, видны невооруженным взглядом по вашему лицу, языку, общему самочувствию. И когда болезненные процессы зашли уже слишком далеко! Или когда производится вскрытие человека после его смерти.

А наш организм знает о собственных сбоях на самых ранних стадиях, надо только дать ему возможность восстановить себя. Для этого требуются самые прекрасные лекарства — умеренные положительные эмоции, по возможности — правильное питание, полноценный отдых, аутотренинг и релаксация.

Неоспоримое преимущество релаксации перед другими методами состоит в том, что она не вызывает никакой зависимости или побочных эффектов – например, как лекарственные препараты, алкоголь или курение, не говоря уже о наркотиках.

Освоить техники релаксации несложно, но требуется позитивный настрой, терпение и целеустремлённость. Узнайте об этом больше, и попробуйте найти свой метод; занимайтесь регулярно, с любовью к себе и окружающему миру – и тогда у вас всё получится.

Упражнение для релаксации из китайской лечебной гимнастики цигун

Хорошо выполнять это упражнение перед сном или сразу после пробуждения. Цель его — расслабление мышц, торможение коры головного мозга, регуляция функций нервных волокон, разблокировка кровообращения, самовосстановление здоровья.

1. Лягте на спину навзничь, положив под голову небольшую подушку, или валик под шею. Очень легко сомкните губы (челюсть должна быть расслаблена) и веки. Руки вытяните вдоль тела по бокам. Ноги вытяните прямо, слегка раздвинув носки в разные стороны.

2. Полностью расслабьте тело в последовательности: макушка, лоб, глаза, губы, челюсть, руки, грудь (представьте, что ваши легкие широко открыты навстречу свежему воздуху, полному оздоравливающей и освежающей энергии), тело, органы промежности, ноги, ступни.

3. Выбросьте из головы все мысли, отключите своего внутреннего болтуна. Почувствуйте тепло и комфорт, кайф от безмятежности и покоя.

4. В ладонях и теле может появиться ощущение покалывания, это очень хорошо, это реакция вашей нервной системы на долгожданное расслабление. Так полежите от 15 минут до получаса, в зависимости от имеющегося у вас времени. Ваш организм будет вам очень благодарен за такое лечение!